NO COMAS...¿PARA QUÉ?

• ¿por qué estás comiendo?
• ¿estás realmente tan hambrienta?
• ¿o sólo anhelas el chocolate? El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadezNADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!
• La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menosEsto puede pasarle a tu trasero y abdomen....todo tu cuerpo
• no comas si no tienes hambrehambrientos son los niños que están en Africatu sólo te "sientes como" hambrienta ahora
• Quieres ser gorda......o quieres ser delgada?… bailarina o ballena?
• No desistir• La resignación es el suicidio cotidiano
• El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo
.• Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien.
• Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte.
• Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.
• No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo.
• No consideres doloroso lo que es bueno para ti.
• No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor.
• Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana.
• Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.
• Comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen.

THINSPIRATION

5º Dia de Semi-Ayuno (ahora os cuento)

Hola chicas, hoy me he despertado y nada mas levantarme he me caido al suelo muy mareada y tenia muxas ganas de vomitar...me sentia fatal, con lo que me he tenido que comer un yogurt light (40 y pico Cal) y bueno, digamos que lo que hago ya no es ayuno total, de todos modos no comere nada en todo el dia hasta que me vuelva a pasar algo asi.
Me he pesado... 46´9!!!SÓLO HE PERDIDO 300 GRAMOS!!! BUFF QUE HORROR, PARECE QUE ME ESTOY ESTANCANDO Y NO SE QUE HACER!!! ME HE PESADO Y HE LLORADO... ME PODEIS AYUDAR¿? AYER HICE DEPORTE JUSTAMENTE PARA NO ESTANCARME! ESTOY FATAL DE ÁNIMO PERO SEGUIRE SIN COMER, NO PIENSO CAER EN MIA.

No, no he comido pero tengo un vacio terrible en el alma...mi hermano...llevo todo el dia pensando en el, en cuando volveremos a estar juntos...creciendo separados...Me hace mucha falta su compañia, contarnos nuestras cosas, hacer el payaso, como haciamos de pekeños...
Es un vacio en el corazon, algo que me amarga la existencia y a el parece importarle poco, va y viene con sus amigos y pasa de su familia aunk kizas con 15 años sea normal pero a mi me duele, me duele mucho...
Hoy me ire pronto a dormir, no tengo ganas de nada mas k de empastillarme e ir a la cama y no soñar con nada...
Mi vida apesta, es una vida vacia, una familia destrozada, una obsesion que me amarga y lo unico bueno es un novio que me quiere mucho pero al que no veo demasiado... Estoy pesimista, no he salido de casa pero mañana saldre a aclararme y a ver a mi hermano si es que está... Tengo mucho miedo de que ande metiendose en cosas raras... espero algun dia cambiar esta mierda.

4º Dia de Ayuno

No puedo dormir pero el 4º dia por fin ha llegado. Me he mareado hace un rato pero me he puesto bocabajo y se me pasó. Por fin ha empezado la carrera con mas chicas! seguro que todas conseguimos nuestros objetivos =)
Hoy no he salido de casa, me he dado un baño relajante, he escuchado musica, he hecho el imbecil con mi hermano xD y con mi churri no quede xk arbitraba y jugaba y estaba muy cansadito pero lo vere mañana. Este es el comienzo de una larga semana pero haré lo que sea para distraerme...ojala tuviera dinero...ME IRIA DE COMPRAS YA! JEJE. El miercoles igual me voy a barcelona a celebrar el triplete con mis colegas, bua, eso si va a ser una salida xD espero que si voy no romper el ayuno...bueno, semi xk igual me como una fresita o algo pero casi no cuenta xk encima son calorias
negativas asique...

8:47 He dormido 8 horas gracias a lsa pastillas:S Me acabo de llevar un chasco enorme...me he subido a la bascula esperando ver un 46 y nooooooooo 47,2!!! pero si ayer no comi mas que una fresa!!! es realmente desalentador...pero hoy con la carrere de hanna me pondre a hacer ejercicio a full...pero en serio...TENGO UN GRAN DESÁNIMO...ME VOY A X EL FUFUS YA!!!

13:34 Ya he comprado el fucus y me he tomado 2 con muxisima agua pero se me ha empezado a nublar la vista y justo estaba mi hermano delante y me he tenido que comer mudia manzana, pero con eso x suerte se me ha pasado asique bien. Ya es la hora de comer pero yo cmo de costumbre comere mas tarde. A las 9 tengo spinning pero yo ire a las 8 y si me aburro muxo pues a las 7...ya veremos. Joder, estoy cansada, la bascula me toma el pelo y yo me veo como un PUTO CERDO, TODO LO QUE VEO ES GRASA... Pongo thinspo xa animarnos...





16:00 Me siento fatal, estoy perdiendo el animo...estoy cansada, muy cansada y se que debo ir al gym pero hasta caminar me cuesta y no se si lo mejor es comer algo ligero, pero mi mente me dice que no, de modo he me trego unas cuantas pastillas de fucus para no tener hambre y me mantengo firme pero mi pregunta es HASTA CUÁNDO¿? Me duele mucho la cabeza y si por lo menos estuviera en mi meta lo aceptaria pero no, me faltan 5 kilos que me pesan en el alma, los llevo a rastras... Me encuentro un poco depre, con ganas de terminar la carrera y la semana y ver resultados, aunk sean 2 kilos, pero ver algo!!! Yo el año pasado en esta epoca adelgace, me quede en 44 y los mantuve todo el verano (obviamente tampoco me veia bien) pero si decente como para salir! y pensar que ahora estoy luchando por una mete que ya habia sido conseguida me deprime sumamente...

20:23 No he comido nada mas, acabo de venir del gym y me siento genial! crei k no tendrea fuerzas pero las tuve aunque sigo gordiiiiiisima :S k mierda...pero valdra la pena. Antes de acostarme dejare mi puntaje en el blog de hanna, k sera bastante alto =) y bueno, mañana espero ver el 46 aunk sea! k sno me muero!
Luego quedate con mi churri xa tomar algo, espero k no kiera sexo xk ando con la libido x los suelos eso si :s y es raro en mi! jaja. Bueno, nse si escribiré más hoy asique suerte a todas Y MUCHOS BESOS! MUAK!

¡¡¡FUCUS!!!

Ayuda a perder la sensación de apetito, con lo que al reducir la ingesta de alimentos conseguimos no aumentar las calorías, gracias a la sensación de saciedad que proporciona. Según varios especialistas, la planta ayudaría a regular la cantidad de grasas en el organismo y además se le atribuyen reducciones de peso.

El Fucus se encuentra en las costas del Mar del Norte, el Mar Báltico occidental y los océanos Atlántico Y Pacífico. Fue usado extensivamente para tratar el bocio, una enfermedad de la glándula tiroides, por su gran aporte de yodo. Por eso no es aconsejable que sea ingerido por aquellas personas que estén tomando sustitutivos de la hormona tiroidea, por ese contenido en yodo que puede descompensar el tratamiento convencional.

PROPIEDADES:

Buen tonificante intestinal.
El alga fucus es ideal en dietas de adelgazar por su efecto saciante.
Ejerce una suave acción laxante.
Ayuda a disminuir los niveles de colesterol.
El alga fucus es eficaz contra la celulitis.
Terapéuticamente es utilizada en tratamientos de gota o en excesos de ácido úrico.

Yo lo compro en capsulas en el mercadona xD, 60 CAPSULAS 4,95!

3º Dia de Ayuno...

10:43 acabo de pesarme porque no podia con la intriga y peso 47'5 ,es decir, me encuentro a 5,5 kilos de mi meta me alegro mucho porque tampoco es plan de perder a lo bestia para recuperaar todo luego. Pesaba 48'8-47'5=1'3 es lo que he perdido en 2 dias asique llegar a mi meta me costara 5'5:1'3=4´2 dias wao! pues ya sabes, ABSTINENCIA!!! DORMIRE UN POCO MAS Y A POR MI TÉ ROJO

15:31 Han estado comiendo como cerdos y he dicho que comeria más tarde pero me he tenido que comer una fresa mmm, de modo que este ayuno se esta convirtienso en semi aunque me da igual, al contrario, casi que mejor, asi mato la ansiedad comiendo un pelin y cosas sanas y no me voy desmallando por ahi.
Mañana ire a hacer spinning x fin! Hay un trozo de carne esperandome pero lamentandolo mucho va a acaber en la basura...Me siento bastante bien pero nerviosa porque mañana me dan las notas y espero que no me hayan jodido mucho, auque por lo menos voy sabiendo de antemano que tendre que recuperar en septiembre :s Aprovechare estos 2 meses hasta agosto.
No tengo hambre, he bebido muchiiiiiiisima agua y té rojo que espero que sea tan bueno como dicen y cumpla su funcion. La verdad es que iba a descansar un rato pero no puedo, me cuesta relajarme y mucho más dormir...asique mañana tambien ire a mi doctora a pedirle la receta de las pastillas que me recetó el psiquiatra que son mano de santo (no estoy loca sino que son para los ataques de ansiedad y poder descansar).
Mis piernas siguen gordas...47,5 no es suficiente para anda pero es cuestion de paciencia, además pienso en cuántas veces he dicho "hoy empiezo" y pasaron dias y dias y seguia igual o engordaba asique ahora debo dejar pasar los mismos dias pero con la mente puesta en mi abjetivo y lo lograré de verdad =)

PONGO UNA THINSPIRATION PARA ENVIDIARLA Y DECIR "SI QUIERO PUEDO"


19:40 Buff hace un rato me ha venido una ansiedad terrible xk mi madre no se le ha ocurrido mejor cosa k hacer un pastel de chocolate y sabe que me gusta pero no he caido, me he tomado un cafe solo bien cargado y aki estoy, escribiendo! y planeando la carrera de mañana! Estoy muy feliz! Es la 1º vez que hago una y que encuentro princesitas tan agradables en el chat! OS MANDO UN BESO ENORME A TODAS!
X ahora todo va muy bien ;)

23:26 Se acaba el 3º dia amores! Estoy hambrienta pero contenta XD porque he conocido gente genial, todas las princesas sois geniales. Mañana la carrera BIENN, MUCHO ANIMO! ya me voy a la cama k kiero despertarme ya mañana lunes xk este finde ha sido muuuuuuuuuuuuuuuuy largo...
X la mañana me pesare, aver cuanto baje hoy con mi media hora de bici y mi fresita jeje.

Mis Tips (solo ANA, jamás MIA)

Tu puedes lograrlo, aqui estan algunos tips que te servirán, con el tiempo iré actualizando mi space....

1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir como cerdo, menos el Agua) Por lo tanto:

2. Tomar Mucha Agua

3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios.

4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo.



5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías.
DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente ( mas de 7 hrs. creo como min)

6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno)

7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia)

8. Mantente ocupada

9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida)

10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo.

11. Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto...